2022年になりましね！
去年と同じ書き出し、そして気がつけばもう3月ですが…(苦笑)。
昨年は記事数が少なかったにも関わらず、たくさんの方に読んでいただき、ありがとうございました！
今年も細々と頑張りますので、どうぞよろしくお願いします。
さて、今回は「muute(ミュート)」というアプリのご紹介です。
新年になると、新しいことを始めたり、自分を見直したくなる私。
そんな時に見つけたこのアプリ。
使ってみるとなかなかよかったので、記事にまとめました！
「muute」とは
「muute(ミュート)」とは、AIジャーナリングアプリ。
ジャーナリングとは、書く瞑想と言われるマインドフルネスの手法のひとつだそうです。
んん？わかりにくい…？
もう少し詳しく調べてみると、マインドフルネスとは、過去や未来ではなく今の自分に意識を向けて、心を整えること。
その方法のひとつとして、頭に浮かぶ事柄を書き出して、今の自分と向き合う時間を作る「ジャーナリング」があるということのようです。
では、普通は紙に書き出すジャーナリングを、アプリで行うことによるメリットはあるの？どんな効果がある？使い勝手は？
そんなことを、私の使用体験からお伝えしようと思います。
muuteの特徴あれこれ
muuteは、アプリダウンロード後、簡単なアカウント登録をすれば使用可能。
難しい手順は一切なく、ただ日記を書くように入力していけばいいだけ。
なのですが、他の日記アプリとは違う機能がいっぱいあるんです！
これは便利！投稿機能
感情選択・カテゴリー選択ができる
muuteが他の日記アプリと大きく異なるのは、この、感情選択やカテゴリー選択ができることだと思います。
感情選択は、気分の程度によって色分けされているので視覚的にもわかりやすくてよいです。
しかも、該当する気分がなければ追加できるのもありがたい！
トップページに1週間単位での投稿記録が出るのですが、色によって感情の流れがわかるので、今週はこんな風に気持ちが動いたんだなと振り返りやすいです。
また、カテゴリー選択もできるため、普段何について考えることが多いのか明確になります。
こちらも、カテゴリー追加が可能。
私は、家族や育児のことばかり選択していますね…。専業主婦なので、生活の全てが家族のことになるのは当然かぁ(笑)。
1日に何度も投稿できる・投稿日時を変更できる
日記アプリは、投稿は1日に1回というものも多いですが、このアプリでは、何度でも投稿可能。
朝はご機嫌だったが、夜は疲れて元気がなくなった…というように、一日の間に感情は大きく変化するので、何度も投稿できるのはありがたいです。
また、投稿日時を変更することも可能。
忙しくて投稿する時間がなかった！という時でも、後日投稿できるので本当に助かります。
歩数計と同期できる・移動ログがつく
ちょっと面白いなと思ったのが、この機能。
その日の歩数や移動距離によって、感情に変化が出るか等を知るのが目的なのかな？
私は、遠出した日は穏やかに過ごせていることが多いです。多分、気分転換になってるんでしょうね(笑)。
移動ログの方は、位置情報をどのタイミングで取得するか選べる(「常に」「アプリ起動中のみ」等)のが、なにげにありがたいです。
すごい！AI機能
muuteの最大の特徴が、AI機能でフィードバックしてくれるところ。
これが本当にすごいんです！
感情や思考の分析
投稿内容から、感情や思考の傾向や変化を分析してくれます。
自分が普段、どんなことを考えていることが多いのか、何に重きを置いて生活しているのかを客観的に捉えることができます。
たまに、「？？？」となることもありますが、投稿数が増えれば、精度も上がる？のかな(笑)。
インサイトが送られてくる
インサイトとは、投稿内容をまとめ、分析したレポートのようなもの。
1週間ごと、および1ヶ月ごとに送られてきます。
感情の変化の視覚化や、キーワードから考えていることの分析があり、普段の自分を振り返るきっかけになります。
また、レターというレポートもあるのですが、こちらは本当にお手紙のようでほっこりしますよ。
私は、今ではこのインサイトのために毎日せっせと投稿していたりします(笑)。
muuteを使ってみて
私がmuuteを使い始めたのは、下の子が1歳を過ぎて目が離せなくなるとともに、ストレスでイライラして上の子にもよく怒るようになってしまい、この悪循環を見直そうと思ったのがきっかけでした。
実際に使ってみてどうだったかというと…、
特に大きな変化もなく、やっぱりイライラするしすぐに怒ってしまいます(苦笑)。
ですが、出来事を書き出すことで、客観的に見つめ返すことができたなと感じました。
また、1週間ごとの表やグラフによって、自分の日常が何に占められているかを知ることができるため、改善点がはっきりしたように思います。
私の場合、ほぼ「育児」「子ども」で占められているので、自分の時間を確保して気分転換を図ることが課題だなぁ…。
専業主婦なので、仕方ないんですが(笑)。
muuteは、使い始めてすぐに変化が起きるということはありません。
ですが、長期的に使うことによって、緩やかに日常が変化していき、気づけば自分らしく毎日を過ごせている、そんなことを手助けしてくれるアプリなのかなと思います。
muuteで、ぜひ自分時間を！
今回は、muuteというアプリをご紹介しました。
自分をしっかり見つめ直したいという方には有料のプレミアムプランがありますが、フリープランでも機能はほとんど使えるのではないかというほど充実しています。
しかも、広告がないのが何より嬉しい！
毎日を自分らしく過ごしたいという方はもちろん、ただ日々の記録や日記として気楽に使いたいという方にもピッタリのアプリです。
少しでも興味のある方は、ぜひ使ってみてくださいね。
参照HP : muute
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